Mic dejun la pahar
Detalii Mic dejun la pahar
Ingrediente:
- 2 linguri miere de papadie, - 2 linguri cu cereale cu miere, - 2 linguri cu cereale de cacao, - 2 iaurturi grecesti (10% grasime, 125 gr/buc, ), - pentru decor: - cateva mure sau 1/2 piersica curatata de pielita, - frunze de melisa / menta, *puteti face combinatiile dorite, puteti schimba fructele cu cele preferate sau cele de sezon, puteti opta pentru iaurturi dietetice etc
In doua cupe / pahare individuale alternam ingredientele de mai sus. Incepem cu mierea (poate fi de oricare sau chiar o puteti inlocui cu un sos/ gem / dulceata / peltea de fructe mai acrisoare), cate o lingurita in fiecare pahar. Continuam cu cerealele (le puteti pune simple sau amestecate), iaurturile usor desfacute cu lingurita pentru a fi mai fluide (cate un pahar la fiecare portie) si fructele (spalate, uscate si curatate de codite / pielite). Ornam cu frunze de melisa sau menta. Servim imediat (daca nu mai este rabdare) sau dupa 10-15 minute de stat la frigider. Spor si pofta buna!In doua cupe / pahare individuale alternam ingredientele de mai sus. Incepem cu mierea (poate fi de oricare sau chiar o puteti inlocui cu un sos/ gem / dulceata / peltea de fructe mai acrisoare), cate o lingurita in fiecare pahar. Continuam cu cerealele (le puteti pune simple sau amestecate), iaurturile usor desfacute cu lingurita pentru a fi mai fluide (cate un pahar la fiecare portie) si fructele (spalate, uscate si curatate de codite / pielite). Ornam cu frunze de melisa sau menta. Servim imediat (daca nu mai este rabdare) sau dupa 10-15 minute de stat la frigider. Spor si pofta buna!
