Dupa atata rasfat culinar, cred ca este cazul sa o luam mai usor totusi. Macar 2 ore haha! Asa ca astazi va prezint 3 dintre smoothie-urile mele preferate. Incerc sa echilibrez balanta alimentara si caut sa mananc cat mai echilibrat. Nu pot 100%, desigur! Dar incerc ca una dintre mese, de cele mai multe ori, cina, sa o inlocuiesc cu un smoothie delicios. Ca sa nu mai spun ca parca si afara striga vremea sa inchid toate fructele intr-un blender si sa le fac piure. A sunat putin dubios ce am spus, dar sper ca ati prins partea buna! Bineinteles ca fiecare fruct in parte poate fi inlocuit cu fructul tau preferat, ba chiar poti fi si mai tare si sa pui 2-3. In functie de textura pe care vrei sa o aiba smoothie-ul tau, poti adauga optional, apa (pentru a subtia smoothie-ul) sau frisca lichida (pentru a ingrosa smoothie-ul). Atentie, daca puneti prea multa frisca lichida in smoothie o dati in milkshake si acolo este alta treaba! Smoothie-ul trebuie sa fie fresh, compus din sucul si pulpa fructelor si chiar daca va avea o textura mai groasa, nu necesita consumarea lui cu ajutorul unei linguri. Crezi ca poti face altele mai bune?1. Smoothie cu capsuni Ingrediente: capsuni iaurt cu piersici suc de portocale 2 lingurite fulgi de ovaz *gramajele difera in functie de cata cantitate ai nevoie Punem toate ingredientele intr-un blender si il lasam sa isi faca treaba. Daca vrei sa obtii o textura mai lichida/cremoasa nu uita sa mai adaugi apa/frisca lichida! 2. Smoothie cu banane Ingrediente: banane biscuti Petit Beurre iaurt cu piersici lapte din soia cu aroma de vanilie scortisoara Punem toate ingredientele intr-un blender si il lasam sa isi faca treaba. Daca vrei sa obtii o textura mai lichida/cremoasa nu uita sa mai adaugi apa/frisca lichida! 3. Smoothie cu coacaze Ingrediente: coacaze iaurt cu fructe de padure biscuiti Belvita lapte de soia cu aroma de migdale 2 lingurite miere Punem toate ingredientele intr-un blender si il lasam sa isi faca treaba. Daca vrei sa obtii o textura mai lichida/cremoasa,nu uita sa mai adaugi apa/frisca lichida!Reteta o gasiti pe blog: http://delightsbymeea.blogspot.ro/2018/04/cele-mai-bune-3-smoothie-uri.html