Varsa fructele congelate in blender, alaturi de iaurt si suc.
Amesteca treptat, in mai multe ture pana se obtine un piure. Se poate consuma ca atare.
A doua varianta:Pune in loc de suc un borcan de compot de piersici, adauga un borcan de 800 ml de lapte covasat(iaurt) si mixeaza. Obtii o bautura racoroasa pe care o poti consuma in orice moment al zilei.
A treia varianta:Pune la congelat si prima si a doua varianta si obtii o inghetata rapida si sanatoasa.
Varianta cu alcool:Adauga fructe din visinata, zmeurata sau putin lichior.
