Sa intrerupem putin rutina zilei si sa inlocuim un desert cu un smoothie plin de vitamine! Dupa o gura de smoothie am simtit ca imi trece sanatate prin vene in loc de sange:)).
Rapid de facut,usor de mancat,perfect pentru zilele pline sau pentru zilele cu moleseala :) Va spun ca tatal meu isi face loc in alimentatie zilnic pentru ceva fructe si a fost foarte incantat sa savureze 3 fructe deodata.
Inlocuiti fructele cu cele preferate de voi si faceti cat mai multe combinatii de culori si vitamine! Stoarceti sucul de la 2 portocale si puneti-l in congelator 20 minute alaturi de laptele de cocos (nu am pus un gramaj anume,puneti in functie de cat de lichid vreti sa fie smoothie-ul).
Curatati kiwi-ul,piersicile si portocalele de coaja si taiati-le bucatele.
Puneti fructele in blender (sau cateva bucatele in gura:)) ) si formati un piure fin.
Acum este momentul cand adaugati sucul de portocale si laptele de cocos,in functie de cat de lichid vreti sa fie smoothie-ul .
Presarati nuci macinate pe deasupra si serviti-l repede cat fructele sunt proaspete :)
