Fierbem orezul in apa clocotita cu sare, timp de 15min.(nu trebuie fiert ca la pilaf). Il rasturnam intr-o strecuratoare, il trecem sub jet de apa rece si-l lasam la scurs. Intr-o tigaie punem uleiul si calim putin dovleceii (4-5 min), trebuie sa ramana putin mai tari. Punem sare si piper pe ei in timp ce sunt pe foc. Scurgem tonul de ulei, sau apa, daca este in suc propriu. Intr-un vas punem orezul scurs, morcovi, tonul, maslinele taiate, dovleceii caliti, maioneza, zeama de lamiae, busuioc, oregano, potrivim de sare si piper. Omogenizam bine si dam la rece pentru 30min.
Fierbem orezul in apa clocotita cu sare, timp de 15min.(nu trebuie fiert ca la pilaf). Il rasturnam intr-o strecuratoare, il trecem sub jet de apa rece si-l lasam la scurs. Intr-o tigaie punem uleiul si calim putin dovleceii (4-5 min), trebuie sa ramana putin mai tari. Punem sare si piper pe ei in timp ce sunt pe foc. Scurgem tonul de ulei, sau apa, daca este in suc propriu. Intr-un vas punem orezul scurs, morcovi, tonul, maslinele taiate, dovleceii caliti, maioneza, zeama de lamiae, busuioc, oregano, potrivim de sare si piper. Omogenizam bine si dam la rece pentru 30min.
Poate fi un fel unic de mancare, sau poate fii un aperitiv excelent.
Salata de ton cu orez si legume
Detalii Salata de ton cu orez si legume
Ingrediente:
150 gr, orez 500 gr, dovlecel taiat cuburi 2 linguri ulei 2 morcovi fierti taiati cuburi 1 conserva ton (200gr, ) 1 lamaie 10 masline taiate feliute 2-3 linguri maioneza sare, piper, busuioc, oregano
Etichete:
morcovi, orez, ulei, dovlecei, salate, masline, lamaie, retete fara gluten, retete fara lactoza
