adica supa de conopida cu lapte de cocos .este o supa care merge bine in zilele de post .legume le sa spala bine si se curata [cartofii noi se curata bine de punctele negre, nu este necesar sa-i curatati de coaja ] conopida se desface bucatele, morcovul, ceapa si ardeiul iute rondele, restul legumelor cuburi potrivite ca marime . se pun la fiert in apa cu sare, ulei de maslie . legumele fiind crude se patrund repede cam 20 min . la sfarsit se pune laptele de cocos si se asezoneaza dupa gust cu zeama de lamaie, sare si patrunjel verde .