Pentru ca sunt intr-o continua dieta, va prezint acest chec aperitiv gata in 30 de minute.
Pentru inceput, am separat ouale. Galbenusurile le-am amestecat cu branza, taratele si praful de copt, apoi am pus sarea, piperul si condimentele. Albusurile le-am batut spuma apoi le-am adaugat peste galbenusuri. Am taiat rosia si patrunjelul si le-am pus peste restul ingredientelor. Aluatul rezultat l-am pus intr-o forma de chec din silicon si am dat la cuptorul deja incalzit, timp de 20 de minute. Cand a fost gata checul, l-am scos, l-am lasat la racit in forma apoi l-am portionat si l-am servit. Daca nu aveti form de silicon, puteti coace in orice alta forma, in care puneti hartie pentru copt. Mai puteti adauga ardei rosu sau piept de pui fiert si taiat cubulete. Pofta buna!
