Vitamina D are un rol important in mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a muschilor, iar organismul o poate produce atunci cand pielea este expusa la lumina soarelui. In lunile reci, timpul petrecut afara si intensitatea razelor solare scad, astfel ca multe persoane aleg sa ia suplimente cu vitamina D. Eficienta acestora depinde insa nu doar de doza, ci si de modul in care sunt administrate. Afla cand este bine sa iei vitamina D3, cu ce alimente o poti asocia si ce trebuie sa urmaresti atunci cand alegi un supliment.