Piersicile sunt niste fructe gustoase si zemoase ce contin o multime de vitamine si minerale care ajuta la mentinerea echilibrului nervos, energizeaza si hidrateaza organismul, intaresc imunitatea, regleaza functiile hepatice si intestinale. Ele aduc nenumarate beneficii pentru sanatate, fiind considerate fructele longevitatii. Sunt pline de nutrienti si antioxidanti care ajuta in lupta contra obezitatii, a cancerului sau a racelilor si infectiilor.
Acest milkshake este foarte energizant si parfumat. Trebuie insa sa-l serviti imediat dupa ce l-ati facut! Eventual puteti sa tineti fructele 1-2 ore la frigider sau cel mult 1/2 ora in congelator, inainte de a-l pregatit, daca vreti sa va si racoreasca nu doar sa va vitaminizeze si sa va dea si multa energie. Este o bautura ideala, in orice moment al zilei!Ce beneficii aduce organismului aceasta combinatie de fructe? * Piersicile sunt bogate in beta caroten care ajuta sa iti mentii vederea sanatoasa, vitamina B cu efecte asemnatoare serotoninei, numita si hormonul fericirii, fibre, vitamina C, compusi fenolici si carotenoizi, ce te ajuta sa lupti impotriva diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cel de san, de plamani sau de colon.* Bananele combat retentia apei in organism, protejeaza sanatatea oaselor, scad tensiunea arteriala, regleaza tranzitul intestinal si lupta impotriva cancerului. Sunt bogate in vitamine din complexul B, vitamina A, C, magneziu si potasiu.* Laptele contine noua nutrienti esentiali: calciu, proteine, potasiu, fosfor, vitamina D, vitamina B12, vitamina A, riboflavine, niacina.
Decojim banana si o taiem bucatele, nu prea mari. Indepartam samburele si coaja piersicilor si le taiem tot bucatele mai mici. Fructele astfel pregatite, le punem in congelator, cel mult 15 minute, daca nu cumva sunt deja reci, din frigider. Nu am dorit ca sa inghete fructele pentru ca sa nu-si schimbe culoarea!Mixam fructele (banana si piersicile) impreuna pana ce continutul devine cremos. In acest moment adaugam laptele si mixam foarte putin. Daca il dorim mai dulce, putem sa adaugam si o lingurita cu miere de albine atunci cand mixam fructele, insa niciodata zahar. Turnam continutul intr-un pahar si punem eventual si un cub de gheata.
Va recomand sa-l beti cat inca este rece! Sanatate la pahar!Puteti indulci acest milkshake, cu o lingurita de miere care aduce un plus de energie organismului, ajutand la fixarea calciului in oase si la intarirea sistemului imunitar, insa niciodata cu zahar! Puteti folosi si lapte de soia, de migdale sau lapte de cocos, dupa preferinta. Mixati fructele impreuna, iar pentru un milkshake reusit, adaugati laptele, la sfarsit! Puteti sa adaugati cuburi de gheata, daca doriti ca bautura sa fie mai rece!
