prima data am mancat aceast fel de tocanita facuta intr-un cuptor de paine, mi-a placut mult reteta si de atunci o prepar, dar pe aragaz,in fiecare post .legumele se curata si se spala ceapa si ardeii se taie cubulete si se prajesc 1-2 minute in ulei . se adauga pasta de ardei, boiaua usturoiul maruntit si soia cubulete . se pun 3 cani de apa, sare, foi de dafin, oregano si busuioc .[ am avut doar uscate ]. daca aveti oregano si busuioc verde le puneti doar la sfarsit . fierbeti la foc potrivit 30 min . pana soia este moale si fiarta . amestecati faina cu sucul de rosii, diluati cu putina apa si adaugati la tocanita amestecand usor cu grija sa nu se prinda . dati gust cu sare daca mai este necesar, piper si presarati si coditele de ceapa verde. serviti cu garnitura preferata :mamaliguta, cartofi, orez.cautati soia care are specificat pe ambalaj ca nu a fost modificata genetic .