Ca o graviduta pretentioasa ce sunt am ajuns foarte greu la reteta perfecta de smoothie pentru mine si pici :) banana pentru fier, mierea pentru a pune in valoare fierul din banana, iaurtul pentru calciu, iar murele pentru vitaminele continute :)In blender punem murele, iaurtul, mierea si banana taiata rondele. Mixam cca 30 secunde si e gata de baut :)