Aveam o pofta nebuna de ceva dulce si cum timpul nu-mi permitea sa fac o prajitura, mi-am zis ca n-ar strica ceva de rontait :) Simplu si rapid!Se caramelizeaza zaharul intr-o cratita pana devine auriu (daca il lasati prea mult va deveni amar), iar cand zaharul e complet topit se adauga semintele de floarea-soarelui, susan si nuca. Se amesteca bine si se mai lasa 1 minut pe foc, apoi se rastoarna pe o hartie de copt unsa cu putina apa, se intinde cu ajutorul unui cutit lat. Se taie in formele dorite si se asteapta sa se raceasca.