Spalati capsunile, menta si semintele de amarant. Puneti semintele de amarant in apa pentru 15 minute.

Introduceti capsunile in blender si le procesati, apoi le asezati in boluri, adaugati semintele de amaranth pe care le-ati scurs de apa, apoi presarati cardamomul si adaugati siropul de agave. Amestecati toate ingredientele, adaugati menta si puneti la rece bolurile pentru 3 ore. Pofta buna!