Lipsa timpului nu mai este o scuza pentru a renunta la miscare. Antrenamentul HIIT (High-Intensity Interval Training), bazat pe alternarea efortului intens cu perioade scurte de recuperare, a devenit o metoda populara pentru cei care vor sa isi imbunatateasca forma fizica si sa slabeasca fara sa petreaca ore intregi la sala. O sesiune HIIT poate dura intre 10 si 30 de minute si poate fi facuta inclusiv acasa, fara aparate sau echipamente costisitoare. Secretul sta in intensitatea efortului si in alternarea controlata a exercitiilor cu pauzele.